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水を飲むのが、美容とダイエットにいいということは以前から知っていましたが、普段からあまり

水分を取らない私にはピンときていませんでした。

最近太ってきて、色々ダイエットしているのですが、やっぱり水を飲むのがいいと聞き、頑張って

飲み始めることにしました。

お茶でもコーヒーでもなく、お水を飲むということは、最初は結構苦痛でした。

体重かける30cc、つまり私の場合はた大体1.5リットル飲まないといけないのです。

ちょうど家に1.5リットルの麦茶入れがあったので、それを水用のボトルにし、毎日飲みきるように

しました。

10日くらい経って、だいぶ1.5リットルのノルマを達成できるようになってきました。

お水を飲むようになってから、代謝アップしたみたいで、トイレの回数が各段に増えました。

老廃物が出て行っている証拠ですね。

お水はお茶と違って、体内に長時間残るので、しっかり老廃物を流してくれるそうです。

これから暑い季節になるので、たくさんお水を飲んで、綺麗に痩せていけたらいいと思います。


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皆様は、肌の調子と胃腸の調子が密接な関係にあることをご存知でしょうか?意外と知られていないのですよね。
胃腸が正常な状態でなければ、必要な栄養素や成分を十分に吸収することができません。つまり、肌が荒れやすくなってしまうのです。
油物をたくさん食べたり、悪いものを食べてしまったりしてお腹を壊すと、皮膚も荒れてしまうというのはよく経験することではないでしょうか?
経験はしていても、気がつかない豆知識です。肌のトラブルに悩む人は、胃腸が荒れやすい食生活を改善する必要がありますね。
つまり、食生活の改善は肌の改善とイコールなんです。メリットしかありませんし、ダイエットにもつながりますよね。試していてはいかがでしょうか。
なお、整腸剤を飲むことも効果があります。実際、手湿疹の個人治療にはミヤリサンという整腸剤が欠かせません。
整腸剤で肌の悩みを解決する方法はネットに多数存在しています。調べてみる価値は大いにありますよ。



ビタミンB1は、私たちの体にある糖質の分解から、エネルギーに、
変換する役割があります。こうすることによって、脳や、手足まで、
隅々までの機能を正常化することが出来るのです。


ビタミンB1が不足すると、精神が安定しないため、疲れやすくなる、
イライラするなどの症状が出ます。また、昔は多く見られた、
脚気(かっけ)も、このビタミンB1の不足によるものです。


私たちは、白米を主食としているため、このビタミンB1は不足傾向にある人種だと言えます。
ここを、玄米や、胚芽米に変えるだけでも、不足分が補いやすくなるので、
主食を変えてみるのも1つの方法です。


また、ビタミンB1は、水に溶けやすい、熱に弱い性質があるため、
調理中に失われてしまう率が高い栄養素です。特に肉などは、
煮こむことでそのビタミンB1のうちの5割が失われてしまうとも言われています。


多くとっても、問題のないものとなりますので、調理中に損失することも考え、
多めにとるのが理想的です。

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メイクしたまま寝るのは、お肌に良くないのは分かりますが、
メイクしたまま寝ると、シミになる、シミが出来ると言うウワサは、
本当なのでしょうか?


化粧品は、基本的に、安全を考えられて作られているものです。
ですから、それが原因でシミになると言うのは、正直ありません。
でも、クレンジングは絶対に必要です。


化粧品によってメイクした顔のお肌には、メイク以外、
ホコリなどの汚れもつきます。その汚れが残ったまま寝てしまうと、
寝ている時の新陳代謝に悪影響があるからこそ、クレンジングが必要なのです。


ちなみに、メイク用品の色が肌に沈着するのでは?
なんてウワサもありますが、これもウソです。メイク用品の色などは、
肌に入って行きませんし、沈着もしません。


ただ、油分を多く含むメイク用品も多いですから、軽視すれば、
ニキビ肌などの原因にはなります。1日の汚れは、その日のうちに、
綺麗にオフしてから、寝るように心がけてくださいね。


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